不要因为睡懒觉自责,睡懒觉的借口

摘要：

张有志没有去上班，昨天睡得太晚以至于他不确定自己是不是睡了一个完整的觉。天说亮就亮，完全不管他是不是想起。张有志没有请假，老板也没有打电话，就好像他从来都不存在于这个时空。张有志在想，会不会有这种可能

正文摘要:

张有志没有去上班，昨天睡得太晚以至于他不确定自己是不是睡了一个完整的觉。天说亮就亮，完全不管他是不是想起。张有志没有请假，老板也没有打电话，就好像他从来都不存在于这个时空。张有志在想，会不会有这种可能，人的生活只是某些生物其中的一个念头，它可能在睡觉，可能在发呆，也可能是上厕所的时候忘了带手机，等事情结束起身出门，这个念头也就结束了。此时此刻张有志穿着短裤蹲坐在窗户前面发呆，街上的行人来去匆忙。想到“大爷大妈”让张有志很不舒服，他紧忙摇了摇头搅乱自己的思想。张有志感觉到了，就算他坐着不动，只要他还喘气，脑子里的念头就会像冲出家门的狗一样疯跑。
不要因为睡懒觉自责究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。

张有志没有去上班，昨天睡得太晚以至于他不确定自己是不是睡了一个完整的觉。

天说亮就亮，完全不管他是不是想起。

张有志没有请假，老板也没有打电话，就好像他从来都不存在于这个时空。张有志在想，会不会有这种可能，人的生活只是某些生物其中的一个念头，它可能在睡觉，可能在发呆，也可能是上厕所的时候忘了带手机，等事情结束起身出门，这个念头也就结束了。

“那我是谁的念头？”

此时此刻张有志穿着短裤蹲坐在窗户前面发呆，街上的行人来去匆忙。现在的人越来越急于去做某件事，像是被无形的规则追赶，不知道被追上之后会不会有不好的事情发生，没有人被追上过，也没有人希望被追上。只有那些退休的大爷大妈才会停下来打招呼，嘻嘻哈哈地说着又抢到了什么菜；谁家来了客人；谁家的孩子作了什么妖。他们总是时间很多，做事情不急不缓，不知道为什么，越接近那一刻，越有足够的时间去做无聊的事。

时间并不公平。

想到“大爷大妈”让张有志很不舒服，他紧忙摇了摇头搅乱自己的思想。他希望自己念头里生活的人可以更痛快些，不确定有没有，反正要痛快些。

“如果我要出去，我希望可以买一盆花。”张有志想到。

他喜欢茉莉。茉莉的味道很奇怪，有些张扬，但形容这种香气的词语都与清香有关。他不明白什么是张扬的清香，他想研究一下。

这跟张有志想要买花一样反常。

有人说喜欢花，就要在春天路过花坛时驻足，这是一种不带任何色彩的欣赏，未来或许某一天飘过同样的味道，会记起自己曾对着一朵花微笑。张有志养过花，他热心的浇水施肥，不厌其烦的换土驱虫，他期待着每天回到家都满室飘香。花开的很好，枯的也很快，莫名其妙的卷曲落叶，等张有志反应过来，留下的只是满地狼藉和干枯的枝条。

张有志不记得花香，他最后的印象就是那根枝条，像是被打落果实扔在一旁的麦草。

没有人是可以完全静下来的。

张有志感觉到了，就算他坐着不动，只要他还喘气，脑子里的念头就会像冲出家门的狗一样疯跑。所以每个人都匆忙，每个人脑子里都有一条疯跑的狗。

“还是给老板打个电话吧。”

张有志想去跟老板请假，毕竟旷工的后果已经不是目前的他能承受的了。

这个念头冒出来的时候他并没有任何动作。

张有志腿麻了。

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给你一个正当的睡懒觉的理由

周末睡懒觉可以延长你的寿命，让你活的更久。研究表明，每晚只睡 5 个小时的人死亡风险会增加。但周末休息 9 个小时来弥补睡眠不足的成年人，却没有增加死亡的风险。你终于有个合理的理由可以在这个周末睡个懒觉了。

睡眠专家经常建议不要试图 " 补上睡眠 "。而且认为睡懒觉也不是一种好习惯。但一项新的研究表明，这种习惯可以降低你的死亡风险。

斯德哥尔摩大学（Stockholm University）的研究人员发现，每晚只睡眠 5 个小时左右的成年人死亡风险会增加。然而，当一周工作日只睡 5 个小时的成年人在周末睡个懒觉，睡足 9 个小时的时候，他们的死亡风险并没有增加。

这项研究发表在《睡眠研究杂志》上，科学家们研究了超过 43000 名 65 岁以下的人睡眠习惯数据。然后，他们研究了获得的最初数据往后 13 年的死亡记录，已确定睡眠习惯和睡眠时间对死亡率的影响。当然，还有其他因素，如运动习惯、体重指数或者是吸烟状况等其他因素都可能让你的寿命增加或者减少，所以研究人员也会考虑这些因素。研究结果是 " 周末的懒觉是可以弥补工作日的短时间睡眠。"

那么，这对你意味着什么呢？

这项研究的结果可能让人大吃一惊，因为睡眠专家此前曾建议不要在周末 " 补觉 "。去年，睡眠科学家马修 · 沃克告诉美国公共广播电台说，" 睡眠不像银行。"

" 你不能对待睡眠像借贷一样，积累债务，然后在某个时间点还清债务。如果我要剥夺你一整晚的睡眠时间，然后在随便一个其他的晚上给你你想要的睡眠时间，你永远不会得到你失去的一切。" 马修 · 沃克的言论。

然而这项新研究改变了这种人们固有的思维方式。

该研究报告的作者写道：" 研究结果表明，如果睡眠时间短（工作日）与周末的长时间睡眠相结合，那么睡眠就不会成为死亡的危险因素。这就表明，日常工作日中的短时间睡眠，在周末的‘懒觉’中可以被补偿，这对死亡率有影响。"

当然，每天晚上充足的睡眠仍然是最理想的，研究小组还是建议大家尽量每天睡 6 到 7 个小时。

但是每天提早上床睡觉并不容易。如果你很难入睡，睡眠质量不好，练习冥想可以降低焦虑，让你感觉放松更容易入睡。或者试试其他对入睡有帮助的办法，比如晚上喝杯牛奶，起到安神的作用，帮助你快速入睡。

来源：男士健康