腰肌劳损两大症状,腰肌劳损两大症状图片

摘要：

现如今腰肌劳损已经不再是老年人的专利，有不少年轻人也患上了腰肌劳损。腰肌劳损是一种比较奇怪的骨科疾病，在疼痛发作时经过休息可以得到缓解，但若休息太久又会感觉不舒服，需要稍微活动才能够有所缓解。除了疼痛

正文摘要:

现如今腰肌劳损已经不再是老年人的专利，有不少年轻人也患上了腰肌劳损。腰肌劳损是一种比较奇怪的骨科疾病，在疼痛发作时经过休息可以得到缓解，但若休息太久又会感觉不舒服，需要稍微活动才能够有所缓解。除了疼痛之外，腰肌劳损还会出现其他的症状，严重时会影响人的正常生活和工作，因此找到缓解腰肌劳损的方法非常重要。腰肌劳损患者通常会出现腰部乏力的症状，而且没有明显的压痛感，稍不注意就会使腰部有扭伤感，而且与此同时症状会有所加重，腰部的活动能力也会受到限制。
腰肌劳损两大症状究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。

现如今腰肌劳损已经不再是老年人的专利，有不少年轻人也患上了腰肌劳损。腰肌劳损是一种比较奇怪的骨科疾病，在疼痛发作时经过休息可以得到缓解，但若休息太久又会感觉不舒服，需要稍微活动才能够有所缓解。除了疼痛之外，腰肌劳损还会出现其他的症状，严重时会影响人的正常生活和工作，因此找到缓解腰肌劳损的方法非常重要。

腰肌劳损的症状有哪些呢？

1、 腰部乏力

腰肌劳损患者通常会出现腰部乏力的症状，而且没有明显的压痛感，稍不注意就会使腰部有扭伤感，而且与此同时症状会有所加重，腰部的活动能力也会受到限制。

2、 不能够长期弯腰工作

腰肌劳损患者也会出现不能够长期弯腰工作的症状，如若不然疼痛的症状则会加重，需要伸腰或者用拳头击打腰部，才能够使疼痛得到缓解。

3、 叩击压痛点症状得到减轻

由于腰肌劳损引发的疼痛，在疼痛部位是会有固定的压痛点，而且在叩击压痛点时患者的疼痛感会有所减轻，而由于腰肌劳损引发的疼痛点，大多会发生于肌肉起止点附近。

4、 有负重感

如果腰肌劳损反复发作，那么腰部则会有负重感，严重时腰部会出现肿胀感和紧绷感，而且这种感觉时重时轻，总会时不时的出现给患者的生活工作带来影响。

怎样做可以缓解腰肌劳损引发的症状呢？

1、 揉腰

揉腰可以有效缓解腰肌劳损引发的不适感，在揉腰的时候用双手在左右腰部进行按摩，腰部有发热感时则可以起到缓解效果，一般每次按摩5分钟即可。

2、 击打后背

由于腰肌劳损导致后背有僵硬感时，可以用击打后背的方式缓解症状，采用这种方法缓解症状时，把双手半握成拳，然后在腰部凹陷的地方进行击打，击打时不能够过于用力，一般每次击打10分钟即可。

3、 腰部前屈后伸运动

腰部前屈后伸运动，也能够起到缓解腰肌劳损带来的症状。首先把两只脚尽量分开与肩同宽为宜，然后把双手插在腰上，做好准备工作之后使腰部前屈，然后后伸，反复循环几次，则可以使腰部的肌肉得到放松，从而有效减轻症状。

4、 站立

正确的站立也能够缓解腰肌劳损引发的症状。把双腿打开与肩同宽，然后把双手放到后背中按摩后背的肌肉，按摩时力度要放轻，以产生轻微疼痛为宜，右腰微微发热时则可以停止。

温馨提示

通过物理治疗和药物治疗只能够缓解腰肌劳损引发的症状，预防的意义要比治疗大很多，因此要找到腰肌劳损的致病因，并且从根本上预防腰肌劳损的发生。引发腰肌劳损的原因比较多，比如长期从事过于重的体力劳动、疾病因素等等。过重的体力劳动会让患者的腰部受到损伤，比如纤维断裂、出血和渗血等等。另外腰肌筋膜无菌性炎症以及先天性脊柱畸形等疾病，也可能会引发腰肌劳损的出现。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

#健康明星计划#

腰肌劳损两大症状相关阅读：

身体出现这些信号可能得了腰肌劳损 几招教您缓解腰痛

据调查显示，我国已经有两亿人腰椎出现了问题。也就是说，十三个人里面就有两个人腰不好，细思极恐有没有。随着90后、00后逐步参加工作，越来越多的年轻人出现腰痛、腰酸、不能负重的状况。

腰肌劳损的症状

腰是人体十分重要的部位，因此在生活中我们一定要做好保护，而腰肌劳损相信很多朋友都知道这一疾病，那么腰肌劳损症状有哪些呢?

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。如果你经常出现下面这些症状，那么一定要当心，因为这很有可能是腰肌劳损所导致的。

①腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。

②不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

③在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。

④腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部。

⑤腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

⑥长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。

腰肌劳损的危害

那么它的危害具体有哪些表现呢?

腰间盘突出症或者腰椎狭窄症腰肌劳损患者如果反复发作，长此以往，可能引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎狭窄症，这是腰肌劳损并发症中较为严重的。

腰肌筋膜无菌性炎症长期弯腰或者长期坐位工作的人，腰背肌长期处于牵拉状态，这样久了就会出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。

积累性损伤如果腰部肌肉的韧带受到了大力的损伤，就会引起小范围的纤维断裂、出血和渗出。这些组织易受到牵拉、压迫内在神经纤维，从而产生腰痛。

急性腰扭伤当出现了急性腰扭伤，并且在急性期治疗的不是很彻底，受到损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不完全，就会产生较多瘢痕和粘连，使得腰部功能减低，并且容易出现疼痛，腰肌劳损患者因此常常会感觉到腰部没有力气，特别是在阴雨天腰酸背痛。

急性发作如何缓解

腰痛急性发作时，卧床休息可以防止病情进一步发展，卧床最好是硬板床，可以选用柔软适宜的被褥。用药主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。通常口服止痛药有布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可局部喷涂好得快，甚至还可以用激素加普鲁卡因/利多卡因在痛点做封闭治疗。

腰肌劳损怎么治

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，属于一种慢性的疾病，有明确的腰部反复劳损的病史。腰肌劳损的治疗并不困难，只是容易复发，调整生活及工作方式、减轻负重、注意休息，加以药物治疗、理疗辅助以减少复发，可以达到治愈的效果。

患上腰肌劳损，腰痛时除了要适当休息，您还可以练习以下方法增强腰肌。

（1）五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆(用力将腰拱起，可用双掌托腰拱起)，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作。

（2）三点支撑法：经过五点支撑锻炼，腰部肌力较好，可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼，并持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。

（3）四点支撑法：以双手、双足四点作支撑，做拱桥式练习。

（4）抬头挺胸伸臂法：俯卧位，两上肢紧贴于躯干两侧伸直，做挺胸抬头。

（5）伸直抬双腿法：俯卧位，两上肢紧贴于躯干两侧伸直，做伸直抬双腿。

（6）抬头挺胸抬腿（飞燕式）：俯卧位，两上肢紧贴于躯干两侧伸直，以腹部着床，头、手、胸及两下肢一起向上抬。

小知识：腰肌劳损算工伤吗？不算哦，目前职业病目录里可没有收录。

治疗腰肌劳损，调整生活方式、注意休息、避免过劳、合理运动，纠正不良姿势，配合科学的用药和理疗，减少复发，才是关键。任何疾病的治疗都不是一蹴而就的。要对治疗有信心，同时也要规范自己的日常行为习惯，遵医嘱治疗。

来源： 吉林12320